독후감 21. 아주 작은 습관의 힘_제임스 클리어 / Epilogue 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다.

아주 작은 습관의 힘

단계적이고 체계적인 자기계발 방법을 찾는 사람들을 위한 『아주 작은 습관의 힘』. 고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했고, 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹었다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다. 그 후 자신을 인생의 나락에서 구해준 아주 작은 습관의 힘을 전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 된 저자는 이 책에서 자신의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 저자는 더 나은 습관을 세우는 계획에 대해 단계별로 소개한다. 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워 하는데(제4법칙), 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 방식으로 습관을 세우고 삶을 변화시키는 과학적인 방법을 설명한다. 저자는 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다고 이야기하며 이 책에서 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있다는 용기와 희망을 전한다.

저자

제임스 클리어

출판

비즈니스북스

출판일

2019.02.26

Epilogue
100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다.

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사소한 변화가 우리의 삶을 변화시킬 수 있을까?
아니다.
하지만 한 번 더 변화가 일어난다면?
또 한 번, 또 한 번 일어난다면?
어느 시점에서 우리 삶이 작은 변화 하나로 변화되었다는 걸 받아들일 것이다.

습관 변화의 성패는 단 한 번의 1% 변화가 아니라 수천 번의 1% 변화이다.
초기에 작은 발전들은 의미 없어 보인다.
하지만 점차적으로 작은 변화들은 차곡차곡 쌓아 올려 인생의 저울이 움직이기 시작한다.
각각의 성공들은 저울의 긍정적인 접시에 모래알 하나를 더하는 것과 같지만, 서서히 좋은 방향으로 기울기 시작한다.

성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다.
발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다.
문제는 시스템이다.
때때로 습관을 기억해 내기 어렵다면 '분명하게' 만들어라.
시작할 기분이 들지 않는다면 '매력적으로' 만들어라.
어떤 습관이 지나치게 어려운 것이라면 '하기 쉽게' 만들어라.
그 습관을 꾸준히 할 기분이 들지 않는다면 '만족스럽게' 만들어라.

이것은 꾸준한 과정이다.
결승선은 없다.
결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다.
일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다.
작은 습관들은 더하기가 아니다.
그것들은 복리로 불어난다.

이것이 아주 작은 습관의 힘이다.
변화는 미미하다.
하지만 결과는 상상 그 이상이다.

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책을 완독 하였다.
이 책을 읽으면서 나는 나름 많은 습관들을 시작하였고,
그것들을 꽤나 쉽게 만들어 나가고 있다.

나의 의지가 약해져 지금 만든 습관들을 하기 싫을 때
다시 한 번 더 읽고 자극을 받아야겠다.

지금 하는 행동들이 언젠가 복리로 불어나서 돌아오길!